國粹軒

全真龍門派丘處機養生還丹拳(部份示範)

還丹拳, 全稱金液導引丹功, 是龍門拳的始祖拳, 亦被稱為太極行功。 還丹拳是以嚴格遵循道家內丹修養和形體的外在修煉相結合方法, 以鬆、靜、守、息,緩五字為主要鍛煉基礎, 即通過鬆弛肌體, 寧靜思想, 抱元守一, 調整呼吸, 和緩動作, 從而達到調身、調心、調息的三項基本要求。
修煉還丹拳要目不旁視、耳不旁聽、口不妄言, 外三寶可固。 目不旁視而神在心, 耳不旁聽而精在腎, 口不妄言而氣在爐, 內三寶自合。
還, 即歸還自己身體喪失的三寶, 精、炁、神, 通過特殊修煉, 培補虧損, 重新返還自己身中的精、炁、神。
還丹拳動中求靜, 以腰為本, 旋腰轉肚, 摩擦兩腎, 腰者腎之府。
腎者先天之本, 旋腰即可強腎, 強腎即可強身。 能促進氣血正常運行的升降開合, 通暢周流四肢百骸, 調節陰陽, 使紊亂的臟腑恢復正常, 達到強身健體, 祛病延年。 修煉還丹拳對於頭暈、頭痛、失眼、輕微中風、血壓不正常, 內分秘不協調, 有顯著改善。