全真龍門派丘處機養生還丹拳(部份示範)

還丹拳, 全稱金液導引丹功, 是龍門拳的始祖拳, 亦被稱為太極行功。 還丹拳是以嚴格遵循道家內丹修養和形體的外在修煉相結合方法, 以鬆、靜、守、息，緩五字為主要鍛煉基礎, 即通過鬆弛肌體, 寧靜思想, 抱元守一, 調整呼吸, 和緩動作, 從而達到調身、調心、調息的三項基本要求。
修煉還丹拳要目不旁視、耳不旁聽、口不妄言, 外三寶可固。 目不旁視而神在心, 耳不旁聽而精在腎, 口不妄言而氣在爐, 內三寶自合。
還, 即歸還自己身體喪失的三寶, 精、炁、神， 通過特殊修煉, 培補虧損, 重新返還自己身中的精、炁、神。
還丹拳動中求靜, 以腰為本, 旋腰轉肚, 摩擦兩腎, 腰者腎之府。
腎者先天之本, 旋腰即可強腎, 強腎即可強身。 能促進氣血正常運行的升降開合, 通暢周流四肢百骸, 調節陰陽, 使紊亂的臟腑恢復正常, 達到強身健體, 祛病延年。 修煉還丹拳對於頭暈、頭痛、失眼、輕微中風、血壓不正常, 內分秘不協調, 有顯著改善。